வெயில் தாங்க முடியல்ல ................

இப்போதே வெய்யில் எல்லோரையும் வாட்டி எடுக்கிறது . வெளியில் போய் வர முடியவில்லை . ஒரே வியர்வை .குழந்தைகளும், வயதானவர்களும் கூடுதலாக வெயிலின் தாக்கத்துக்கு உள்ளாகிறார்கள் . அதிகமாக தண்ணீர் விடை எடுக்கிறது . தண்ணீர் குடிக்க குடிக்க விடாய் எடுக்கிறது . வெயிலின் அகோரம் அப்படி இருக்கிறது .

நீண்டதூரத்துக்கு பயணம் செய்யும் போது மோர் அருந்துவது முகவும் நல்லது . வெய்யில் காலங்களில் சிறுவர்கள் மாலை நேரங்களில்  விளையாடுவது சிறந்தது . ஆரஞ்சு , பழ ஜூஸ் குடித்தால் நல்லது . எலுமிச்சை சாறும் நல்லது . அடிக்கடி சிறுநீர் வரும்போது தாங்கிக்கொள்ளமுடியாத அளவுக்கு கடுப்புத் தன்மை இருக்கும். கோடை காலத்தில் வெயிலின் தாக்கத்தால் உடல் சூட்டின் காரண மாக நீர்க்கடுப்பு அடிக்கடி வரும். அதிகம் நீர் அருந்துதல் வேண்டும் .

ஒவ்வொரு நாளும் குளித்து சுத்தமாக இருங்கள் . வியர்வை காலங்களில் மெல்லிய ஆடைகளை அணிதல் நல்லது . வெளியில் போய் வந்து வியர்த்தால் இன்னுமொரு முறை குளியுங்கள் . சிலருக்கு வியர்க்குரு தழும்புகளாக போடும் . 

விட்டமின் சி நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள் , வெளியில் போகும் போது குடை அல்லது தொப்பி அணிந்து செல்லுங்கள் . வெய்யில் கவனம் வேல்லையனவர்கள் எல்லோரும் கருத்து போவீர்கள் . கறுப்பானவர்கள் கவலைப்படத்தேவை இல்லை .ஹி...............ஹி ................நானும் கறுப்புத்தான் அதுதான் சென்னேன் .