ஸ்லிம்மாக இருக்க வேண்டுமா ? வாங்க இதையும் படியுங்க ?

எல்லோரும் உடல் பருமனை நாங்க குறைக்க வேண்டும் . தேவையில்லாத நோய்கள் எல்லாம் வந்து விடும் . மெலிய வேண்டும் . உடலை ஸ்லிம்மாக வைத்திருக்க வேண்டும் என்று நினைக்கிறார்கள் . ஆசைப்படுகிறார்கள் . ஆனால், அவற்றை செயல்வடிவில் செய்கிறார்களா ? இல்லையே .

எல்லோரும் ஒவ்வொரு உடல்வாகுடனும் ஒருவர் கறுப்பாகவும் எடுப்பாகவும் தெரிவார் , ஒருவர் குண்டாகவும் வெள்ளையாகவும் தெரிகிறார் . இப்படி மனிதனுக்கு மனிதன் உருவம் , வடிவம், குணங்களில் எல்லோரும் வித்தியாசப்படுகிறோம் இல்லையா ? ஆணோ , பெண்ணோ யாராகினும் அழகாய் இருக்க ஆசைப்படுகிறார்கள் . உடம்பை ஸ்லிம்மாக வைத்திருக்க ஆசைப்படுகிறார்கள் . 

நாங்க ஜிம்முக்கு போறம் , உடம்பை குறைக்கிரம் என்று போய் இரண்டு மாசத்தில ஜிம்முக்கு போறதா நிப்படினால் பலன் கிடைக்குமா ? நமது மனதில் சந்தோசங்கள் கூட கூட எமக்கு உடம்பு வைக்கிறது . நாம் கவலைபட்டு , துன்பப்பட்டு , உணவை கவனிக்காது , நம்மையே நாம் கவனிக்காது விடும் போது உடம்பு மெலிகிறது . நமது ஆரோக்கியம் குறைகிறது . நோய்கள் வந்து சேர்கின்றது . என்னதான் செய்வதப்பா ? என்று பெருமூச்சு விடுகிறோம் .

ஒவ்வொரு நாளும் காலையில் எழுந்தவுடன் தண்ணீர் குடியுங்கள் . அடுத்து அதிகாலையில் சீக்கிரம் எழும்புங்கள் . கையை , காலை அசைத்து கொஞ்ச நேரம் உடல்பயிட்சி செய்யுங்கள் . மனதை ஒருநிலைப்படுத்துங்கள். கொஞ்ச நேரம் மூச்சை உள்ளிழுத்து வெளியில் விடுங்கள் . தெய்வீக பாடல்களை கொஞ்ச நேரம் கேளுங்கள் . மனதுக்கு இதமான சந்தோசமான இயற்கையை ரசியுங்கள் . சூரியன் உதிப்பது , பச்சைபசேல் மரங்கள் , கடற்கரை அலைகள் என்று இயற்கையை கொஞ்சம் ரசியுங்கள் . மனதுக்கு இதமாக இருக்கும் . 

காலையில் எழுந்தவுடன் போதிய நேரம் நடக்கவும் , ஓடவும் . இப்படி தொடர்ந்து செய்து வரும் போது உங்களது உடம்பை நீங்கள் ஸ்லிம்மாக வைத்திருக்க முடியும் . தேவையில்லாத ஊளைசதைகளை குறைக்கலாம் . உடம்பும் கட்டுக்கோப்பாக இருக்கும் . பச்சைக்காய்கறி வகைகளை உணவில் ஒவ்வொரு நாளும் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள் . பலன் கிடைக்கும் . 

அதிகாலையில் கண் விழிப்பவர்கள் மகிழ்ச்சியாகவும், ஆரோக்கியமாகவும், ஸ்லிம்மாகவும் இருப்பார்கள். இருக்கிறார்கள் . பழ வகைகளை சாப்பிடுங்கள் . ஒவ்வொரு நாளைக்கு ஒவ்வொரு பழங்கள் என்று விரும்பி சாப்பிடுங்கள் . பிறகென்ன நீங்க ஸ்லிம் ஆவது நிச்சயம் . நான் மெலிய அந்த மருந்து , இந்த மருந்து என்று குடிக்கிறேன். மெலிவதாக இல்லை . என்ற கவலையை விடுங்கள் .